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Por Adriana Douglas
 Que
o sexo é o esporte favorito de muita gente, não
é novidade. Mas o que muitos nem imaginam é
que os exercícios físicos podem influenciar,
de maneira muito positiva, na hora H. Ainda mais positiva
quando acompanhados por uma alimentação
balanceada e saudável. Imagina o por quê?
Uma transa de 45 minutos queima cerca de quinhentas
calorias. Uma caminhada de meia hora queima 200 e poucas
calorias. Dá para perceber que o sexo exige um
grande esforço do corpo inteiro; e para a performance
da máquina ser boa, ela precisa de energia. Quem
pensa que é melhor ficar em jejum ou comer o
mínimo possível, está redondamente
enganado. Frutas, legumes, verduras, proteínas
e, principalmente, carboidratos ajudam no desempenho
sexual de homens e mulheres, evitando qualquer mal-estar
antes, durante e após o ato. Nesse caso, até
um docinho vale, já que as açucaradas
calorias podem ser compensadas com o simples "papai-e-mamãe".
A verdade é que a ingestão de alimentos
mais pesados não deve ser associada à
prática sexual. É importante, como em
qualquer esporte, deixar passar um tempinho, para a
digestão não agir como uma bomba no meio
do bem-bom. Outra dica é o consumo de água
também em todo o preparo para o sexo, pois faça
chuva ou faça sol, o corpo sua e precisa de uma
boa hidratação. Muitos podem pensar que
isso pode atrapalhar por fazer a pessoa ir ao banheiro
mais vezes. Não exatamente. O consumo de líquidos
também deve ser controlado e a higiene após
o "xixi amigo", essencial. E que tal um banho
de casal, usando esta desculpa?
Você viu que sexo e alimentação
estão ligados exatamente pelo consumo de energia.
Imagine então com atividades físicas,
digamos, complementares. Quem pratica exercícios
com certa freqüência, além de manter
a forma e a saúde em dia, vive mais feliz. Isso
é cientificamente comprovado. Agora, quando isso
é balanceado com o sexo, qualquer um pode passar
dias estressantes com um sorriso no rosto. Otimismos
à parte, nosso fôlego e flexibilidade,
importantíssimos durante o ato sexual, ficam
muito bem condicionados com os exercícios. É
possível notar a diferença entre quem
pratica e quem não pratica. Até a paciência
(sim, ela faz parte da vida sexual e desportiva) acaba
funcionando na hora quando precisamos.
Viu só?! Então, que tal deixar a preguiça
e a gula de lado?
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